Assalamualaikum wbt Anda ibu mengandung ? Berdebar menghadapi Ramadhan kerana berazam berpuasa sebulan penuh disamping dpt menunaikan solat tarawih dgn sempurna? Tahniah! Itu satu azam yg baik… Jom saya ada sesuatu nak share dengan ibu mengandung 1. beri perhatian kepada sahur! v pilih apa yang hendak di makan v pilih waktu yang paling sesuai untuk bersahur Cadangan saya, untuk sahur pilih hidangan yang mengandungi: Ø Carbohydrates Ø Protein Ø Fibre, Ø Minerals n Vitamin Iaitu hidangan makanan yang seimbang… sebolehnya makanan yang menpunyai low glycemic index and rendah calori. Jika anda rasa susah nak sediakan sahur pada awal pagi, ibu mengandung boleh cuba either: 1. ESP dengan nasi atau roti 2. Cinch shake sahaja Selain itu, adalah sangat bagi ibu mengandung makan kurma semasa sahur at least 3 biji. Anda boleh makan 3,5 atau 7 biji kurma J Jangan lupa untuk ambil vitam...