Let Us Be Healthy

Berjalan 10 000 langkah sehari : 10 000 steps a day Cabaran berjalan 10 000 langkah sehari Kajian menunjukkan bahawa berjalan 10,000 langkah sehari akan dapat meningkatkan kesihatan anda . Mulakan langkah anda hari ini. Ia amat mudah. Sesiapa pun mampu berjalan, orang tua, orang muda, ibu mengandung, ibu menyusu dan kanak-kanak. Tiada alasan untuk tidak berjalan kecuali anda ada masalah kesihatan.  Setiap langkah boleh membina stamina, membakar kalori yang berlebihan dan memberikan anda jantung yang lebih sihat.

Assalamualaikum wbt.. Cerita 10 000 langkah lagi... Anda dah mulakah 10 000 langkah?  Saya dah .. Best! Dulu bila pergi kampus USM, saya mesti nak parking paling sedekat yang boleh .. sebab fikir nak cepat sampai ke kelas, nak jimat masa, kalau parking jauh nanti buang masa nak jalan.. sebab masa tu kan EMAS!   jalan dari tempat parking ke kampus,  jauh juga,about 10 minutes walk    eh…Sekarang lain pulak.. lepas study pasal healthy life style, baca pasal walking 10 000 steps per day…  Sekarang that particular 10 minutes become so meaningful ..tak pula rasa macam buang masa.. rasa BEST.. walaupun belum dapat 10 000 langkah per day tetapi definitely more steps than dulu..  Alhamdulillah.. sekarang naik tangga 2 tingkat tidak lagi rasa termengah mengah macam dulu.. Simple things make big differences. Sekarang, REALLY  looking forward for my daily morning n evening walk.. to campus...

Bismillahirrahmanirrahim terima kasih sebab sudi baca blog ni :) Teruja.. itulah rasanya.. catatan harini..  Teruja. .  itulah rasanya.. Melihat kawan-kawan begitu bersemangat nak turunkan berat badan dan juga nak gain inch loss. Supaya badan lebih sihat dan lebih mudah beribadah, menjadi khalifah Allah  J Masa mula-mula join Shaklee, start business ingatkan nak focus pada breastfeeding set, fertility set atau pregnancy set.. tak pernah terlintas nak go deep into weight management.. tapi ramai kawan-kawan yang bertanyakan tentang product Shaklee yang berkaitan dengan penurunan berat badan.. Bermula dari situ, saya mula membaca sedikit demi sedikit mengenai product Shaklee yang direka khas untuk membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan.. masa mula-mula confuse juga, banyak kombinasi yang boleh offer Alfalfa + lecithin Herblax +omega guard Herblax + lecithin Esp or cinch? Cinch shake or cinch tea… ...