Skip to main content

Berjalan 10 000 langkah: Pengalaman saya


Assalamualaikum wbt..

Cerita 10 000 langkah lagi...

Anda dah mulakah 10 000 langkah? Saya dah .. Best!

Dulu bila pergi kampus USM, saya mesti nak parking paling sedekat yang boleh .. sebab fikir nak cepat sampai ke kelas, nak jimat masa, kalau parking jauh nanti buang masa nak jalan.. sebab masa tu kan EMAS! 

jalan dari tempat parking ke kampus, 
jauh juga,about 10 minutes walk  

eh…Sekarang lain pulak.. lepas study pasal healthy life style, baca pasal walking 10 000 steps per day… Sekarang that particular 10 minutes become so meaningful ..tak pula rasa macam buang masa.. rasa BEST.. walaupun belum dapat 10 000 langkah per day tetapi definitely more steps than dulu.. 


Alhamdulillah.. sekarang naik tangga 2 tingkat tidak lagi rasa termengah mengah macam dulu..




Simple things make big differences.
Sekarang, REALLY  looking forward for my daily morning n evening walk.. to campus  .. cuba lah harini..  kejayaan hari esok bermula dengan perubahan hari ini.

Let's do it!

Safiya
0162229140
safiya5462@gmail.com

Jom baca:

  1. Berjaya kuruskan badan dengan 10 000 langkah sehari 
  2. Tips dan fakta penting tentang berjalan 10 000 langkah
Labels:

Comments

  1. Norfaziela15 April 2014 at 12:14

    10,000 steps tu;) insyaAllah boleh kan.. kita guna mesin hok berjalan tu;)

    http://vitamin-sihatcantik.blogspot.com/

    ReplyDelete
  2. Qaseh Vee2 November 2014 at 20:23

    turun naik tangga , boleh . klu dah byk urusan n perlu byk bergerak dlm sehari ....

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pengalaman jual: Atasi rasa takut Saya realize halangan pertama apabila saya mula menjual shaklee ialah rasa tidak yakin atau takut. Rasa tidak yakin ni pula ada banyak lapisan.  Yang pertama ialah yang berkaitan dengan diri sendiri. Saya rasa ragu ragu, boleh ke jual ni?  Saya mampu ke jual? Nanti apa orang kata? Soalan macam ni mmg banyak bermain di fikiran waktu awal awal nak mula jual. Lalu strategy yang dibina banyak kaitan dengan mengatasi rasa takut ni. . Saya cari jalan yang mudah untuk jual --> Cari orang yang saya rasa memang nak beli produk ni. Sebab, . Satu perkara yang saya realize, Apabila ada orang beli, keyakinan diri akan bertambah 1%. Apabila ada seorang lagi beli, ia bertambah lagi jadi 2%. Keyakinan diri itu terbentuk dari kejayaan kejayaan kecil. Lalu buat target kecil. Target yang mudah. Target yang rasa mampu dicapai. Fokus dulu pada target target yang kecil. Kejayaan yang lebih besar akan datang dari ...
Post a Comment
Read more

Kenali Permainan Masteria Yang Melatih Anak Menjadi Master Coordinator Sejak Kecil

Supermom Masteria ramai yang tanya pasal masteria bila tengok anak saya Umar sangat seronok bermain masteria.. jom saya nak share sikit pasal masteria ni.. Siapa yang cipta? Masteria ni di ilhamkan oleh Master Hadhatina dan suami, Mohd Kamarul Bahrin. Ia menggambarkan liku-liku dan perjalanan mereka sebelum berjaya bergelar master. Ia bukan perjalanan yang mudah.. ada cabaran namun ia semua dapat diatasi dengan izin Allah jua Apa rasanya? sebelum saya cerita, jom dengar komen pendek Master Lyna Noh dan suami. Mereka adalah master coordinator yang sangat berjaya di dalam Shaklee business di usia muda lagi  :) Pengalaman saya Bila saya main ni dapat rasai dan lalui keadaan yang akan terjadi bila meneruskan perjalanan untuk jadi master.. Mmg rasa sangat real.. Apa kebaikan nya? Kajian menunjukkan bila kita sentiasa fikirkan sesuatu ia akan mempengaruhi kita, Bila sebut , % ia akan berlaku lebih tinggi.. Bila tulis % tu makin bertambah ... Te...
1 comment
Read more

Bagaimana Pihak Nurseri/Pra-Sekolah/Sekolah Boleh Melindungi Kanak-Kanak Dari Pedofilia?

Bagaimana Pihak Nurseri/Pra-Sekolah/Sekolah Boleh Melindungi Kanak-Kanak Dari Pedofilia? Setiap pihak berperanan penting dalam melindungi kanak-kanak dari mangsa pedofilia. Golongan ini tidak suka menonjolkan diri jadi medan mereka adalah medan laman sosial.. mereka memerhatikan gambar-gambar yang pada kita hanya gambar biasa, anak celebrate birthday, anak menangis, anak terjatuh dan bermacam lagi.. semua gambar itu pada pandangan kita cuma biasa.. Tetapi pada pandangan pedofilia ini, ia berbeza.. mereka melihatnya tidak sama seperti kita. jadi selain ibu bapa, pihak Nurseri/Pra-Sekolah/Sekolah juga perlu prihatin pada isu ini dan ini adalah langkah-langkah mudah yang boleh diambil:
1 comment
Read more