Riboflavin (vitamin B2) Riboflavin juga dikenali sebagai vitamin B2. Fungsinya termasuk: Ø Memelihara kesihatan kulit, mata dan sistem saraf Ø membantu badan membakar calori daripada karbohidrat Sumber yang kaya dengan riboflavin termasuk: Ø susu Ø telur Ø bijirin sarapan yang diperkaya dengan vitamin Ø beras Cahaya UV boleh memusnahkan riboflavin, jadi sebaiknya makanan ini perlu dilindungi daripada sinaran cahaya matahari yang direct. Berapa banyak riboflavin yang saya perlukan? Jumlah riboflavin yang anda perlukan adalah kira-kira : 1.3mg sehari untuk lelaki 1.1mg sehari untuk wanita Riboflavin tidak boleh disimpan dalam badan, jadi anda perlu dalam diet anda setiap hari . Anda boleh mendapatkan keperluan riboflavin yang diperlukan dari diet harian anda (jika anda mengambil makanan secara seimbang) Apakah yang akan berlaku jika saya mengambil supplem...