Berusaha Gigih Untuk Kuruskan Badan Berjaya Turunkan Berat Badan lemak yang hilang bila turun walaupun cuma satu pound (300 gram) Anda berjaya turunkan berat badan? Adakah anda telah kehilangan lemak? …atau adakah anda sebenarnya turun berat badan sebab kehilangan otot manakala lemak anda masih banyak lagi? … jangan tertipu dengan penimbang.. ukurlah ukuran lilitan pinggang anda.. ia lebih tepat menggambarkan kadar lemak dalam badan anda berbanding BMI sahaja.