Let Us Be Healthy

Lecithin dan Alfalfa Shaklee Cara makan lecithin dan alfalfa yang tepat Lecithin Kenapa kena ambil  lecithin ?  Apakah fungsi  lecithin ? Lemak-lemak yang berlebihan dalam badan kita perlu dibakar  agar tidak mendatangkan kesan buruk kepada badan kita.. Lecithin ni bertindak sebagai emulsifier, untuk memecahkan lemah dalam badan kita.  klik sini untuk baca senarai penuh khasiat lecithin .  dah ukur lilitan pinggang? tak tahu cara nak umur,  mari belajar  :) Cara makan lecithin: Kaedah 1:        Jika kita makan makanan berat 2 kali iaitu lunch dan dinner then kita boleh ambil 3 biji selepas lunch, 3 biji selepas dinner. Kaedah 2:        Ataupun jika heavy meal kita cuma sekali sehari iaitu tengahari, then boleh makan 6 biji pada waktu tengahari. Kaedah 3:        Jika heavy meal kita 3 kali sehari, then boleh makan 2 biji set...

Berusaha Untuk Kuruskan Badan Hilang Lemak vs Hilang Otot Para pembaca sekalian.. Sedarkah anda selama ini ... berat badan anda turun kerana hilang lemak atau hilang otot? … ingat! jangan tertipu dengan penimbang.. ukurlah  ukuran lilitan pinggang  anda..   Buat pengetahuan anda, penulisan ini adalah siri ketiga kepada siri: Berjaya Kuruskan Badan I: Anda Hilang Lemak Atau Otot? Berjaya Kuruskan Badan II: Anda Hilang Lemak Atau Otot? Untuk lebih memahami topik ini eloklah kiranya anda membaca entry yang pertama dan kedua di atas.  P enulisan seterusnya masih berkisar kepada kehilangan lemak tetapi fokus kepada isu aktiviti fizikal.  berjalan untuk kuruskan badan

Berusaha Untuk Kuruskan Badan Para pembaca sekalian.. adakah anda sudah berjaya turunkan berat badan?  Sedarkah anda selama ini ... anda sebenarnya turun berat badan sebab kehilangan lemak atau kehilangan otot? … ingat! jangan tertipu dengan penimbang.. ukurlah ukuran lilitan pinggang anda..   Beza antara hilang otot dan hilang lemak Buat pengetahuan anda, penulisan ini adalah siri kedua kepada siri: Berjaya Kuruskan Badan I: Anda Hilang Lemak Atau Otot? Untuk lebih memahami topik ini eloklah kiranya anda membaca entry yang pertama di atas.  Sudah baca?...baiklah, untuk penulisan seterusnya masih berkisar kepada kehilangan lemak tetapi fokus kepada isu nutrisi.

Berusaha Gigih Untuk Kuruskan Badan Berjaya Turunkan Berat Badan lemak yang hilang bila turun walaupun cuma satu pound (300 gram) Anda berjaya turunkan berat badan? Adakah anda telah kehilangan lemak? …atau adakah anda sebenarnya turun berat badan sebab kehilangan otot manakala lemak anda masih banyak lagi?  … jangan tertipu dengan penimbang.. ukurlah ukuran lilitan pinggang anda.. ia lebih tepat menggambarkan kadar lemak dalam badan anda berbanding BMI sahaja.

Konsisten 10 000 Langkah Sehari untuk Kuruskan Badan Assalamualaikum wbt.. we meet again  Usaha Untuk Kuruskan Badan Ini adalah sambungan kepada beberapa penulisan saya berkaitan dengan berjalan 10 000 langkah sehari untuk turunkan berat badan... saya percaya anda bersemangat sekali nak kuruskan badan kan? .. tetapi kadang penurunan tu tak berlaku seperti yang telah di target... rasa susah nak exercise.. susah nak jaga makan... opps... jangan bersedih dahulu...  jangan putus asa! Adakah anda sudah baca siri yang lebih awal mengenai kajian saintifik buktikan   berjalan 10 000 langkah sehari efektif untuk kuruskan badan . penulisan ini boleh meningkatkan motivasi anda dengan izin Allah. Berjalan Kaki 10 000 Langkah Sehari Berjalan kaki 10 000 langkah sehari adalah antara senaman atau aktiviti fizikal yang amat disarankan oleh KKM dan juga pakar kuruskan badan. tahukah anda mengapa? haa...dah baca pasal   berjalan 10 ...

Berjalan 10 000 Langkah: 4 Teknik, 5 Tips & 8 Petua Anda pasti sedang bersemangat tinggi untuk memulakan langkah ribuan anda hari ini. Tapi pada masa yang sama anda juga pasti ingin tahu adakah teknik berjalan anda itu betul. Dengan menggunakan teknik berjalan dengan betul, kita akan dapat meningkatkan tahap kesihatan kita dengan lebih optimum lagi dan yang penting, membakar lemak semestinya!! ... Penting sangat untuk pastikan anda berjalan dengan teknik yang betul kerana anda bukan sekadar berjalan sehari tetapi sepanjang hidup , bukan?

Tips dan Fakta yang mesti diketahui oleh orang yang ingin kuruskan badan Anda sudah menanam minat untuk berjalan 10 000 langkah sehari selepas mengetahui bahawa berjalan boleh membuatkan badan anda kurus ... Sebelum itu, jom baca beberapa tips dan fakta menarik. Kenapa? Kerana bila kita mulakan sesuatu dengan ilmu, ia pasti menambahkan motivasi anda untuk kuruskan badan. Saya ingin kongsikan tentang: 5 Fakta Berjalan 10,000 Langkah Tips Membuat Target Penurunan Berat Badan melalui Berjalan Aktiviti Yang Membakar Kalori Bersamaan Dengan Berjalan 10,000 Langkah Faedah Berjalan Kaki

Berjalan 10 000 langkah sehari : 10 000 steps a day Cabaran berjalan 10 000 langkah sehari Kajian menunjukkan bahawa berjalan 10,000 langkah sehari akan dapat meningkatkan kesihatan anda . Mulakan langkah anda hari ini. Ia amat mudah. Sesiapa pun mampu berjalan, orang tua, orang muda, ibu mengandung, ibu menyusu dan kanak-kanak. Tiada alasan untuk tidak berjalan kecuali anda ada masalah kesihatan.  Setiap langkah boleh membina stamina, membakar kalori yang berlebihan dan memberikan anda jantung yang lebih sihat.

Assalamualaikum wbt.. Cerita 10 000 langkah lagi... Anda dah mulakah 10 000 langkah?  Saya dah .. Best! Dulu bila pergi kampus USM, saya mesti nak parking paling sedekat yang boleh .. sebab fikir nak cepat sampai ke kelas, nak jimat masa, kalau parking jauh nanti buang masa nak jalan.. sebab masa tu kan EMAS!   jalan dari tempat parking ke kampus,  jauh juga,about 10 minutes walk    eh…Sekarang lain pulak.. lepas study pasal healthy life style, baca pasal walking 10 000 steps per day…  Sekarang that particular 10 minutes become so meaningful ..tak pula rasa macam buang masa.. rasa BEST.. walaupun belum dapat 10 000 langkah per day tetapi definitely more steps than dulu..  Alhamdulillah.. sekarang naik tangga 2 tingkat tidak lagi rasa termengah mengah macam dulu.. Simple things make big differences. Sekarang, REALLY  looking forward for my daily morning n evening walk.. to campus...