Let Us Be Healthy

Assalamulaikum  wbt. Dah selamat bersalin? Tahniah diucapkan.. semoga anak menjadi penyejuk hati dan bekalan untuk hari akhirat nanti in shaa Allah. Kali ni saya nak cerita aturan basic untuk makan set pantang full - Set pantang full ada v   ESP v   Vitalea v   Vitamin c v   B complex v   Zinc v   ostematrix v   omega guard (optional) Q: macam mana nak mula ye? A: Boleh mulakan pagi dengan minum ESP 1+ 1/2 sudu besar, boleh bancuh campur dengan milo, sunquick, strawberry madu atau kurma, ikut selera masing2. boleh start sekarang.. iaitu dari mula pantang :) Q: Lepas tu? A: Lepas tu boleh makan 1.       Vitalea 1 biji 2.       b complex 1 biji 3.       vitamin c 2 biji 4.       zinc 1 biji (jgn lebih ye) Kalau perut boleh tahan vitalea and zinc tu baik makan sebelum minum ESP tapi kalau perut y...

Riboflavin (vitamin B2) Riboflavin juga dikenali sebagai vitamin B2. Fungsinya termasuk: Ø Memelihara kesihatan kulit, mata dan sistem saraf Ø membantu badan membakar calori daripada karbohidrat   Sumber yang kaya dengan riboflavin termasuk: Ø susu Ø telur Ø bijirin sarapan yang diperkaya dengan vitamin Ø beras Cahaya UV boleh memusnahkan riboflavin, jadi sebaiknya makanan ini perlu dilindungi daripada sinaran cahaya matahari yang direct. Berapa banyak riboflavin yang saya perlukan? Jumlah riboflavin yang anda perlukan adalah kira-kira :        1.3mg sehari untuk lelaki           1.1mg sehari untuk wanita Riboflavin tidak boleh disimpan dalam badan, jadi anda perlu dalam diet anda setiap hari . Anda boleh mendapatkan keperluan riboflavin yang diperlukan dari diet harian anda (jika anda mengambil makanan secara seimbang)   Apakah yang akan berlaku jika saya mengambil supplem...

Thiamin (Vitamin B1) Thiamin juga dikenali sebagai vitamin B1. Ia mempunyai beberapa fungsi penting  termasuk: Ø bekerja dengan vitamin B yang lain-lain untuk membantu memecahkan dan mendapatkan tenaga daripada makanan Ø memelihara dan saraf dan otot Sumber yang kaya dengan thiamine Thiamin terdapat dalam kebanyakan jenis makanan. Sumber yang baik termasuk: sayur-sayuran kacang buah-buahan segar dan kering telur roti bijirin penuh sesetengah bijirin sarapan diperkaya dengan vitamin hati Berapa banyak thiamin yang saya perlukan? Jumlah thiamin yang anda perlukan adalah : 1mg sehari untuk lelaki 0.8mg sehari untuk wanita Anda boleh dapat thiamin yang anda perlukan dari diet harian anda jika anda mengamalkan pemakanan seimbang. Thiamin tidak boleh disimpan dalam badan, jadi anda perlukan ia dalam diet anda setiap hari. Apakah yang akan berlaku jika saya mengambil terlalu banyak thiamin ? Tidak ada bukti yang cukup untuk...

Bismillahirrahmanirrahim Ramai yang bertanya kepada saya mengenai Vitamin B complex Shaklee. Ramai yang mengambil B complex sebab ia ada dalam set mengandung, set pantang , set menyusu dan set-set yang lain. Semuanya disarankan mengambil vitamin B  complex .. Ramai yang mengambil vitamin b complex tapi tak tahu khasiat sebenar vitamin B complex ini.. ramai yang tidak menyedari beapa pentingnya vitamin b complex.  Seperti namanya : B COMPLEX , maknanya ada banyak jenis vitamin B J   Berikut ialah kandungan setiap jenis vitamin dalam: Let us be healthy Let   us  be  healthy Ø   (vitamin B1) thiamine Ø   (vitamin B2) riboflavin Ø   (vitamin B3) niacin Ø   vitamin B6 Ø   pantothenic acid Ø   folic acid Ø   vitamin B12 Ø   biotin anda boleh klik pada setiap nama vitamin untuk membaca lebih lanjut