Assalamulaikum
wbt.
Dah
selamat bersalin? Tahniah diucapkan.. semoga anak menjadi penyejuk hati dan
bekalan untuk hari akhirat nanti in shaa Allah.
Kali
ni saya nak cerita aturan basic untuk makan set pantang full -
Set
pantang full ada
v ESP
v Vitalea
v Vitamin c
v B complex
v Zinc
v ostematrix
v omega guard (optional)
Q: macam mana nak mula ye?
A:
Boleh mulakan pagi dengan minum ESP 1+ 1/2 sudu besar, boleh bancuh campur dengan
milo, sunquick, strawberry madu atau kurma, ikut selera masing2. boleh start sekarang.. iaitu dari mula pantang :)
Q: Lepas tu?
A:
Lepas tu boleh makan
1.
Vitalea 1 biji
2.
b complex 1 biji
3.
vitamin c 2 biji
4.
zinc 1 biji (jgn lebih ye)
Kalau perut boleh tahan vitalea and zinc tu baik makan
sebelum minum ESP tapi kalau perut yang tak tahan rasa loya bila ambik vitamin
masa perut kosong boleh lah makan selepas sarapan.
Biasakan sarapan awal pagi dengan ESP, perut rasa
selesa je.. boleh ambik seawall 7 pagi.. lepas tu kul 8 baru sarapan :)
Q: kenapa kena ambil vitamin c 2, biasakan satu je?..
A:
sebab anda kan sedang dalam pantang nak pulihkan badan.. jadi perlu lebih sikit
vitamin c?.. berilah badan anda luxury of vitamin supaya dengan izin Allah
cepat sembuh
Q: pentingkah ambil zinc dalam pantang?
A:
penting sangat sebab zinc sangat menbantu dalam proses pemulihan. Banyak sangat
tisu badan kite yang cedera semasa melahirkan anak.. memang semua tisu itu akan
baik juga akhirnya tetapi jika ada bekalan vitamin yang mencukupi ia akan baik
dengan sempurna dan cepat in shaa Allah.. nak baik cepat tak ni :)
Q: kenapa dah ambil vitalea kena ambil b complex dan vitamin c
lagi? Kan itu dah multivitamin?
A:
vitalea adalah multivitamin yang mengandungi semua vitamin dan mineral dalam
badan kite tetapi kuantitinya adalah sederhana. Dalam keadaaan tertentu
keperluan sesetengah vitamin dan mineral melebihi keperluan pada hari biasa. Jadi
tempoh pantang ni tempoh hari biasa atau hari luar biasa?.. badan anda yang dah
berubah selama 9 bulan ingin kembali kepada asal dalam masa 6 minggu sahaja?..
jadi bantulah badan anda dengan memberinya vitamin yang ia perlukan :)
Q: kalau saya makan ikan setiap hari perlu lagi ke nak ambil
omega guard?
A:
baguslah kalau makan ikan setiap hari sebab protein ikan sangat bagus, kurang
lemak tepu yang bahaya untuk jantung . jadi tidak mengapa jika anda tak makan omega
guard, sebab anda mengamalkan diet yang baik
tetapi
jika anda masih nak makan pun tiada salahnya sebab omega guard Shaklee special
dari jenis ikan yang sukar didapati.
Q: okay.. kalau macam tu bila pulak nak ambil ostematrix?
A:
Malam boleh bancuh sekali lagi ESP, buat sesudu setengah lagi macam pagi. Tahukah
anda 3 sudu besar ESP ada 500 mg calcium. Anda perlu 1000mg calcium setiap
hari, jadi 500 mg dari ESP, 500mg dari ostematrix :)
Q: Kenapa nak ambil mlm pula?
A:
Malam baby nak minum susu tak? :) kalau baby nak minum susu, mummy kena lah minum juga barulah susu penuh
khasiat.. kadang-kadang penghasilan susu pada waktu malam jauh lebih banyak
dari waktu siang kerana malam lebih tenang.. badan kita kurang stress.. jadi
sebab tu kalau tak minum susu nanti tengah malam lapar…
So
lepas ambil ESP tu eloklah ambil ostematrix. Sebenarnya lebih elok ambil oste sebelum
minum ESP tapi kadang-kadang ia
menyebabkan perut rasa bloated jika kosong, so ambil lepas minum ESP atau air
milo atau lepas makan malam pun tak mengapa.. yang penting makan…
p/s: kalau rasa pagi banyak sangat nak telan boleh
tukar b complex kepada malam, tiada masalah.. sebab yang penting makan..
Q: Omega guard?..
A:
omega guard boleh ambil 3 biji setiap kali lepas lunch and dinner, atau lepas
makan berat.. penyerapan omega 3 ni elok selepas kita makan sebab badan dah
hasilkan enzyme untuk cernakan omega 3 ni. Kalau ambil perut kosong kurang
sikit serapan dia
Q: Adakah saya memang kena
ikut jadual ni macam ni jugak?
A:
Tak semestinya boleh adjust ikut kesesuaian kite sendiri. ikut kemampuan perut nak tolerate vitamin semua tu. ada orang boleh makan zinc dengan perut kosong, ada yang tak boleh.. lagi kalau tak
boleh minum ESP, jadi sumber calcium kurang.. jadi ambil lah ostematrix 2 biji
pagi dan 2 biji petang
Q: eh alfalfa kena makan dalam pantang tak?
A: seeloknya jangan makan alflafa dalam pantang tetapi tunggu sehingga usia anak 2 bulan ke atas..
Q: kenapa tak boleh makan alfalfa?
A: sebab ada sesetengah bayi sistem gastrointestinal dia belum matang jadi tidak sesuai untuk di makan oleh ibu berpantang.
Q: ada lagi?
A:
ada, minum lah air masak dalam kuantiti yang mencukupi baik untuk system perkumuhan
badan kita.
Q: lagi?
A:
Selamat berpantang !!! Saya doakan anda cepat sembuh dan kembali sihat seperti
biasa.
Jika ada sebarang pertanyaan jangan segan untuk Tanya di ruangan comment
atau hubungi saya
v Dr Safiya SID 968111
v Phone 0162229140
v Email safiya5462@gmail.com
v FB https://www.facebook.com/safiya.amaran.doctor.of.public.health
Comments
Post a Comment