Skip to main content

Berjalan 10 000 langkah: Pengalaman saya


Assalamualaikum wbt..

Cerita 10 000 langkah lagi...

Anda dah mulakah 10 000 langkah? Saya dah .. Best!

Dulu bila pergi kampus USM, saya mesti nak parking paling sedekat yang boleh .. sebab fikir nak cepat sampai ke kelas, nak jimat masa, kalau parking jauh nanti buang masa nak jalan.. sebab masa tu kan EMAS! 

jalan dari tempat parking ke kampus, 
jauh juga,about 10 minutes walk  

eh…Sekarang lain pulak.. lepas study pasal healthy life style, baca pasal walking 10 000 steps per day… Sekarang that particular 10 minutes become so meaningful ..tak pula rasa macam buang masa.. rasa BEST.. walaupun belum dapat 10 000 langkah per day tetapi definitely more steps than dulu.. 


Alhamdulillah.. sekarang naik tangga 2 tingkat tidak lagi rasa termengah mengah macam dulu..




Simple things make big differences.
Sekarang, REALLY  looking forward for my daily morning n evening walk.. to campus  .. cuba lah harini..  kejayaan hari esok bermula dengan perubahan hari ini.

Let's do it!

Safiya
0162229140
safiya5462@gmail.com

Jom baca:

  1. Berjaya kuruskan badan dengan 10 000 langkah sehari 
  2. Tips dan fakta penting tentang berjalan 10 000 langkah
Labels:

Comments

  1. Norfaziela15 April 2014 at 12:14

    10,000 steps tu;) insyaAllah boleh kan.. kita guna mesin hok berjalan tu;)

    http://vitamin-sihatcantik.blogspot.com/

    ReplyDelete
  2. Qaseh Vee2 November 2014 at 20:23

    turun naik tangga , boleh . klu dah byk urusan n perlu byk bergerak dlm sehari ....

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Berjalan 10 000 Langkah: Tips dan Fakta Yang Mesti Diketahui untuk Kuruskan Badan

Tips dan Fakta yang mesti diketahui oleh orang yang ingin kuruskan badan Anda sudah menanam minat untuk berjalan 10 000 langkah sehari selepas mengetahui bahawa berjalan boleh membuatkan badan anda kurus ... Sebelum itu, jom baca beberapa tips dan fakta menarik. Kenapa? Kerana bila kita mulakan sesuatu dengan ilmu, ia pasti menambahkan motivasi anda untuk kuruskan badan. Saya ingin kongsikan tentang: 5 Fakta Berjalan 10,000 Langkah Tips Membuat Target Penurunan Berat Badan melalui Berjalan Aktiviti Yang Membakar Kalori Bersamaan Dengan Berjalan 10,000 Langkah Faedah Berjalan Kaki
2 comments
Read more

Suami buat persediaan menyambut kelahiran bayi

Sedang berdebar menanti kedatangan cahaya mata baru? Tahniah kerana bakal menimang cahaya mata.  Adakah anda sudah bersedia? Bismillahirrahmanirrahim.. Apakah persediaan seorang suami bila isteri nak bersalin?.. biasa yang banyak buat persediaan ni orang perempuan.. bila google pun tak jumpa banyak entry pasal ni. P erlu ke suami bersedia?.. adakah anda berminat ingin tahu? Saya bahagikan persediaan ni kepada 3  Ø   Rohani Ø   Mental Ø   Material **(suami saya pesan kena tulis dalam point form supaya senang nampak) Persediaan rohani Are you ready ? Persediaan dari sudut rohani amatlah penting bagi seorang suami yang akan bergelar ayah.. baik semasa nak tunggu kelahiran anak pertama atau anak kedua.. jika sudah ada seorang anak tak semestinya bila dapat anak kedua kite dah pandai kendalikan nya.. sebab pengalaman delivery setiap anak tak sama , kan? 1. Bermaafan  2. Berdoa Bermaafan   : Antara yang pa...
1 comment
Read more

Lymphedema : what can I do

Bismillahirrahmannirrahim.  this article is shared to educate and empower my family members to help our beloved ki.  What is Lymphedema ? Lymphedema  is the build-up of fluid in soft body tissues when the lymph system is damaged or blocked. Lymphedema  occurs when the  lymph system  is damaged or blocked.  Fluid  builds up in  soft body tissues  and causes swelling.  Lymphedema usually affects an arm or leg, but it can also affect other parts of the body. Lymphedema can cause long-term physical,  psychological , and social problems for patients. The lymph system is a network of lymph vessels, tissues, and organs that carry lymph throughout the body. The parts of the lymph system that play a direct part in lymphedema include the following: v   Lymph : A clear fluid that contains  lymphocytes  (white blood cells) that fight  infection  and the growth of  tumors . L...
Post a Comment
Read more