Let Us Be Healthy

Assalamualaikum wbt.. Cerita 10 000 langkah lagi... Anda dah mulakah 10 000 langkah?  Saya dah .. Best! Dulu bila pergi kampus USM, saya mesti nak parking paling sedekat yang boleh .. sebab fikir nak cepat sampai ke kelas, nak jimat masa, kalau parking jauh nanti buang masa nak jalan.. sebab masa tu kan EMAS!   jalan dari tempat parking ke kampus,  jauh juga,about 10 minutes walk    eh…Sekarang lain pulak.. lepas study pasal healthy life style, baca pasal walking 10 000 steps per day…  Sekarang that particular 10 minutes become so meaningful ..tak pula rasa macam buang masa.. rasa BEST.. walaupun belum dapat 10 000 langkah per day tetapi definitely more steps than dulu..  Alhamdulillah.. sekarang naik tangga 2 tingkat tidak lagi rasa termengah mengah macam dulu.. Simple things make big differences. Sekarang, REALLY  looking forward for my daily morning n evening walk.. to campus  .. cuba lah harini..  kejayaan hari esok bermula

Bismillahirrahmannirrahim.  this article is shared to educate and empower my family members to help our beloved ki.  What is Lymphedema ? Lymphedema  is the build-up of fluid in soft body tissues when the lymph system is damaged or blocked. Lymphedema  occurs when the  lymph system  is damaged or blocked.  Fluid  builds up in  soft body tissues  and causes swelling.  Lymphedema usually affects an arm or leg, but it can also affect other parts of the body. Lymphedema can cause long-term physical,  psychological , and social problems for patients. The lymph system is a network of lymph vessels, tissues, and organs that carry lymph throughout the body. The parts of the lymph system that play a direct part in lymphedema include the following: v   Lymph : A clear fluid that contains  lymphocytes  (white blood cells) that fight  infection  and the growth of  tumors . Lymph also contains  plasma , the watery part of the  blood  that carries the blood  cells

Q: Berapa tinggi?  A: 162cm Q: cuba ukur sekali lagi  A: eh, 160 cm je, saya makin pendek?  Ha, kite sume memang boleh jadi makin rendah bila kurang kalsium, sikit demi sedikit calcium store kt tulang akan diambil utk keperluan badan yg lain.  Q: Pastikan mkn kalsium secukupnya setiap hari.Sebaiknya dari sumber mknn.. A: Tapi saya tak boleh minum susu.. Q: Sayur pun byk calcium  A: Sayur pun saya kurang.. Q: Cubalah cari sumber calcium sedaya upaya dari mknn, jika tak boleh juga dapat 1000mg tidak salah nak ambil supplement. Tapi usahalah dulu ye  Elok ke ambil supplement?  Sebenarnya calcium dlm bentuk tablet kurang absorption nya tetapi kalau Ostematrix Shaklee ada clinical studies buktikan serapan ke dalam darah sgt bagus jika ambil 500 mg.  Baca lagi : Kelebihan   Ostematrix   Shaklee  P/s kalsium sgt penting cubalah dpt dari makanan, tapi kalau x dapat juga ambil la supplement (2nd choice). Prevent osteoporosis.

Assalamulaikum  wbt. Dah selamat bersalin? Tahniah diucapkan.. semoga anak menjadi penyejuk hati dan bekalan untuk hari akhirat nanti in shaa Allah. Kali ni saya nak cerita aturan basic untuk makan set pantang full - Set pantang full ada v   ESP v   Vitalea v   Vitamin c v   B complex v   Zinc v   ostematrix v   omega guard (optional) Q: macam mana nak mula ye? A: Boleh mulakan pagi dengan minum ESP 1+ 1/2 sudu besar, boleh bancuh campur dengan milo, sunquick, strawberry madu atau kurma, ikut selera masing2. boleh start sekarang.. iaitu dari mula pantang :) Q: Lepas tu? A: Lepas tu boleh makan 1.       Vitalea 1 biji 2.       b complex 1 biji 3.       vitamin c 2 biji 4.       zinc 1 biji (jgn lebih ye) Kalau perut boleh tahan vitalea and zinc tu baik makan sebelum minum ESP tapi kalau perut yang tak tahan rasa loya bila ambik vitamin masa perut kosong boleh lah makan selepas sarapan. Biasakan sarapan awal pagi dengan ESP, peru

OsteMatrix™ Tulang merupakan struktur penting di dalam tubuh manusia.  Ia merupakan kerangka yang menyokong berat badan dan organ utama seperti paru-paru, jantung, hati dan ginjal serta membolehkan kita menggerakkan otot-otot dan tubuh secara bebas.  Mengekalkan kesihatan tulang secara optima adalah penting bagi mendapatkan kesihatan optima menyeluruh. Lebih daripada Sekadar Kalsium? OsteMatrix TM  membekalkan nutrien-nutrien harian termasuk kalsium yang dapat membantu dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi.  Ia juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik.  Kaplet yang bersaiz kecil dan disalut licin ini juga mudah ditelan. Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan Go beyond calcium with ostematrix ?.. eh apa maknanya tu? OsteoMatrix is more than just calcium. It contains a nutritional matrix with a perfect blend of “brick-and-mortar” nutrients to buil