Sedentary, are you?

Assalamualaikum..

jom baca pasal sedentari pula..

Sedentary behaviour refers to any activity semasa jaga (tidak tidur) di mana energy expenditure ≤ 1.5 metabolic equivalents

ataupun aktiviti duduk bersahaja atau bersandar:-

Duduk

Baring

mari kite tengok lagi apa lagi aktiviti seharian yg dikategorikan sebagai sedentary, biasa kita macam ni tak? :)

guna hand phone

Tengok TV

Main game

Surf Internet

Membaca buku

Bawa kereta

marilah mengubah kehidupan kita supaya lebih aktif agar masa yang ada kita gunakan dengan lebih bermanfaat untuk tubuh badan kita :)

Comments

Popular posts from this blog

Pengalaman jual: Atasi rasa takut Saya realize halangan pertama apabila saya mula menjual shaklee ialah rasa tidak yakin atau takut. Rasa tidak yakin ni pula ada banyak lapisan. Yang pertama ialah yang berkaitan dengan diri sendiri. Saya rasa ragu ragu, boleh ke jual ni? Saya mampu ke jual? Nanti apa orang kata? Soalan macam ni mmg banyak bermain di fikiran waktu awal awal nak mula jual. Lalu strategy yang dibina banyak kaitan dengan mengatasi rasa takut ni. . Saya cari jalan yang mudah untuk jual --> Cari orang yang saya rasa memang nak beli produk ni. Sebab, . Satu perkara yang saya realize, Apabila ada orang beli, keyakinan diri akan bertambah 1%. Apabila ada seorang lagi beli, ia bertambah lagi jadi 2%. Keyakinan diri itu terbentuk dari kejayaan kejayaan kecil. Lalu buat target kecil. Target yang mudah. Target yang rasa mampu dicapai. Fokus dulu pada target target yang kecil. Kejayaan yang lebih besar akan datang dari ...

Kenali Permainan Masteria Yang Melatih Anak Menjadi Master Coordinator Sejak Kecil

Supermom Masteria ramai yang tanya pasal masteria bila tengok anak saya Umar sangat seronok bermain masteria.. jom saya nak share sikit pasal masteria ni.. Siapa yang cipta? Masteria ni di ilhamkan oleh Master Hadhatina dan suami, Mohd Kamarul Bahrin. Ia menggambarkan liku-liku dan perjalanan mereka sebelum berjaya bergelar master. Ia bukan perjalanan yang mudah.. ada cabaran namun ia semua dapat diatasi dengan izin Allah jua Apa rasanya? sebelum saya cerita, jom dengar komen pendek Master Lyna Noh dan suami. Mereka adalah master coordinator yang sangat berjaya di dalam Shaklee business di usia muda lagi :) Pengalaman saya Bila saya main ni dapat rasai dan lalui keadaan yang akan terjadi bila meneruskan perjalanan untuk jadi master.. Mmg rasa sangat real.. Apa kebaikan nya? Kajian menunjukkan bila kita sentiasa fikirkan sesuatu ia akan mempengaruhi kita, Bila sebut , % ia akan berlaku lebih tinggi.. Bila tulis % tu makin bertambah ... Te...

6 Rahsia Mealshake Shaklee Yang Buat Orang Jatuh Hati Padanya

Assalamualaikum.. Shaklee Meal Shake sungguh teruja rasanya harini kerana r amai yang bertanya pada saya tentang meal shake Shaklee ni. Jom saya share soalan yg biasa di tanya… FAQ meal shake FAQ 1. Apakah itu meal shake? Ö susu lembu yang ditambah dengan 19 multivitamin n minerals FAQ 2. Apa beza meal shake dan ESP? Ö ESP adalah serbuk kacang soya manakala meal shake ialah susu lembu FAQ 3. Apa beza vitamin dalam meal shake dengan vitamin dalam susu formula? Ö bezanya vitamin dalam meal shake adalah dari sumber alam semula jadi, bukan vitamin sintetik, jadi badan amat mudah serap khasiat dari vitamin dan mineral tersebut FAQ 4. Adakah meal shake mengandungi iron? Ö ya, meal shake juga ada iron, iaitu ferrous fumarate dari bahan semulajadi. Tahukah anda ramai org yang sensitive kepada ferrous sulphate yang sintetik? … mereka menyebabkan sakit perut atau cirit birit atau sembelit FAQ 5....

Let Us Be Healthy

Search This Blog