Skip to main content

Azam untuk turunkan berat badan: there is no short cut

Assalamualaikum wbt..

:) we meet again.. ni adalah entry ke 6 untuk siri "azam untuk turunkan berat badan"

Ramai orang kalau boleh nak turunkan berat badan dengan cara yang paling cepat dan paling mudah didapati tanpa perlu berusaha keras 


Nak kurus cepat tapi nak cara yang tak payah buat exercise, nak makan sama sahaja seperti sekarang .. Cuma nak ambik supplement sahaja?.. adakah ini cara yang betul?


Kaedah-kaedah ini , walaupun boleh membantu sesetengah kehilangan berat badan dengan cepat, tetapi ia tidak berkekalan dalam jangka masa panjang dan tidak berkesan terhadap majoriti rakyat, apatah lagi kesan sampingan yang serius kepada kesihatan manusia . Dalam kebanyakan kes, penurunan berat badan yang dicapai hanya sementara.
 
Dalam kebanyakan kes, penurunan berat badan yang dicapai hanya sementara.
Mengapa ia adalah lebih mudah untuk dapat balik berat badan asal jika anda kehilangan berat badan anda dengan cepat menggunakan semua produk-produk diet sedia ada?

Badan kita mempunyai memori dan sensor bagi penyimpanan lemak.
Oleh kerana memori ini, badan akan menukar nutrien lain sedia ada iaitu glukosa dan protein badan kita ke dalam bentuk lemak simpanan . 

Apabila badan kita mengesan kehilangan lemak, ia akan secara pantas berusaha memenuhi kembali tahap lemak berdasarkan memori badan yang sedia ada .

Satu contoh ialah , jika % lemak anda selama ini adalah sekitar 33.2 %, badan anda akan memastikan bahawa ia menyimpan lebih banyak lemak dan menukar nutrien lain ke dalam lemak untuk mengekalkan 33.2 % lemak badan sekiranya berlaku kehilangan berat badan yang cepat.

Ini juga merupakan sebab mengapa sesetengah pesakit obes yang menjalani prosedur liposuction perlu melakukan prosedur mahal ini berulang kali semata-mata untuk mengekalkan berat badan mereka .

Sebagai contoh lain, pesakit obes yang mempunyai beberapa kilogram lemak mereka dibuang semasa pembedahan akan mendapat kembali berat badan selepas itu.

Jika anda mengambil produk yang memudahkan kehilangan berat badan yang cepat, anda hanya akan kehilangan berat badan semasa mengambil produk (dalam tempoh yang singkat) dan pada saat anda berhenti mengambilnya atau kembali ke diet biasa anda, badan anda akan mula menyimpan kembali lemak ke tahap yang biasa sebelum mengambil produk ini.

Kajian menunjukkan dalam kalangan orang yang Berjaya turunkan berat badan, 40% adalah factor physical activity, 40% adalah berpunca dari pemakanan sihat, manakala 20% lagi dibantu oleh supplement.

 Berjalan 10 000 langkah adalah antara satu cara yang disarankan bagi meningkat tahap fizikal aktiviti dan sesuai di buat oleh orang yang nak turunkan berat badan


Tetapi anda perlulah memilih supplement yang selamat dan diyakini, kerana banyak diluar sana supplement yang mengandungi bahan terlarang seperti sibutramine yang tidak dibenarkan oleh KKM.





buatlah pilihan yang bijak!

 till we meet again in shaa Allah

sebahagian source article ini dirujuk daripada : MMGazette
Labels:

Comments

  1. suliana othman10 February 2014 at 23:26

    Hi safiya...teruja baca entry ni...hehehe...k.ana
    La salah sorang nk kurangkan berat tp tk buat apa2..makan sama jje...dulu kecik molek skrg dh berisi sana sini... :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown10 March 2014 at 09:07

      k Ana!! :) sorry sangat saya tak perasan comment k Ana.. rindu pada k Ana yang comel :)

      tak susah sangat tau nak kurus bila kite betul-betul nak jadi mudah je :)

      Delete
  2. suliana othman10 February 2014 at 23:44

    This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pengalaman jual: Atasi rasa takut Saya realize halangan pertama apabila saya mula menjual shaklee ialah rasa tidak yakin atau takut. Rasa tidak yakin ni pula ada banyak lapisan.  Yang pertama ialah yang berkaitan dengan diri sendiri. Saya rasa ragu ragu, boleh ke jual ni?  Saya mampu ke jual? Nanti apa orang kata? Soalan macam ni mmg banyak bermain di fikiran waktu awal awal nak mula jual. Lalu strategy yang dibina banyak kaitan dengan mengatasi rasa takut ni. . Saya cari jalan yang mudah untuk jual --> Cari orang yang saya rasa memang nak beli produk ni. Sebab, . Satu perkara yang saya realize, Apabila ada orang beli, keyakinan diri akan bertambah 1%. Apabila ada seorang lagi beli, ia bertambah lagi jadi 2%. Keyakinan diri itu terbentuk dari kejayaan kejayaan kecil. Lalu buat target kecil. Target yang mudah. Target yang rasa mampu dicapai. Fokus dulu pada target target yang kecil. Kejayaan yang lebih besar akan datang dari ...
Post a Comment
Read more

Kenali Permainan Masteria Yang Melatih Anak Menjadi Master Coordinator Sejak Kecil

Supermom Masteria ramai yang tanya pasal masteria bila tengok anak saya Umar sangat seronok bermain masteria.. jom saya nak share sikit pasal masteria ni.. Siapa yang cipta? Masteria ni di ilhamkan oleh Master Hadhatina dan suami, Mohd Kamarul Bahrin. Ia menggambarkan liku-liku dan perjalanan mereka sebelum berjaya bergelar master. Ia bukan perjalanan yang mudah.. ada cabaran namun ia semua dapat diatasi dengan izin Allah jua Apa rasanya? sebelum saya cerita, jom dengar komen pendek Master Lyna Noh dan suami. Mereka adalah master coordinator yang sangat berjaya di dalam Shaklee business di usia muda lagi  :) Pengalaman saya Bila saya main ni dapat rasai dan lalui keadaan yang akan terjadi bila meneruskan perjalanan untuk jadi master.. Mmg rasa sangat real.. Apa kebaikan nya? Kajian menunjukkan bila kita sentiasa fikirkan sesuatu ia akan mempengaruhi kita, Bila sebut , % ia akan berlaku lebih tinggi.. Bila tulis % tu makin bertambah ... Te...
1 comment
Read more

Bagaimana Pihak Nurseri/Pra-Sekolah/Sekolah Boleh Melindungi Kanak-Kanak Dari Pedofilia?

Bagaimana Pihak Nurseri/Pra-Sekolah/Sekolah Boleh Melindungi Kanak-Kanak Dari Pedofilia? Setiap pihak berperanan penting dalam melindungi kanak-kanak dari mangsa pedofilia. Golongan ini tidak suka menonjolkan diri jadi medan mereka adalah medan laman sosial.. mereka memerhatikan gambar-gambar yang pada kita hanya gambar biasa, anak celebrate birthday, anak menangis, anak terjatuh dan bermacam lagi.. semua gambar itu pada pandangan kita cuma biasa.. Tetapi pada pandangan pedofilia ini, ia berbeza.. mereka melihatnya tidak sama seperti kita. jadi selain ibu bapa, pihak Nurseri/Pra-Sekolah/Sekolah juga perlu prihatin pada isu ini dan ini adalah langkah-langkah mudah yang boleh diambil:
1 comment
Read more